Panduang Memilih Fitness Apps Paling Tepat

Sangat mudah mendapatkan fitness app gratisan di app store. Begitu banyaknya, bisa pusing untuk memilih mana yang cocok. Untuk memilih dari ribuan aplikasi itu, sebuah studi dari University of Florida ini bisa membantu. Para peneliti menguji 30 fitness app gratisan paling popular dari iPhone, membedah apa yang ditawarkan aplikasi itu dan membandingkan dengan panduan fisik yang disusun American College of Sports Medicine. Mulai dari tahap pemanasan, pendinginan, peregangan hingga soal safety. Mereka juga menyusun skor untuk tiga kategori berbeda yaitu latihan aerobic, kekuatan dan kelenturan.

Lebih dari separuh aplikasi yang diperiksa memenuhi kriteria untuk latihan aerobic. Sekitar 90 persen memenuhi syarat latiah kekuatan. Tapi sangat banyak yang gagal menenuhi kriteria sebagai latihan kelenturan. Setidaknya 66 persen tidak memenuhi syarat seperti dilaporkan para peneliti di Journal of Medical Internet Research dan dikutip Washington Post.

Hasilnya akhirnya, setelah para peneliti mengkombinasikan skor tiga kategori untuk menghasilkan skor kualitas akhir, hanya satu aplikasi yaitu Sworkit Lite Personal Workout Trainer, yang bisa memenuhi lebih dari separuh kriteria yang ditentukan American College of Sports Medicine.

“Persoalannya adalah applikasi-aplikasi itu menempatkan penggunanya dalam resiko cidera, karena aplikasi ini tidak bisa/gagal menyiapkan penggunaya untuk melakukan latihan tersebut, dengan teknik yang tepat dan mempertimbangkan faktor-faktor safety,” terang Francois Modave, pemimpim penelitian itu.

Modave berharap penelitian itu bisa memicu upaya untuk menemukan cara yang lebih baik dalam mendesain aplikasi fitness. Peneliti kemudian meranking seluruh aplikasi yang diteliti. Sworkit Lite Personal Workout Trainer berada di tempat teratas dengan skor 9.01 dari 14. Posisi kedua 7 Minutes Workout dengan nilai 5.39. Diposisi ketiga, StrongLift 5x5 dengan skor 4.47.